妙，你一点也不必为跟许多男人上床做爱而深感罪恶，

也不必为了受男人的利用而气愤不已。此外，你更不必担心怀孕或被传染性病。」

「自慰带给你的性爱就像一场独奏会——意思是告诉自己：我会好好关爱自

己、照顾自己，与自己的身体和自我做密切的对话与交流，对自己的存在保持着

高度的意识，而且觉得自己很性感——我一切安好，我爱我自己。」

「自慰对女人非常重要，因为社会教导女人要依赖男人才能获得性满足，同

时灌输女人要对自己的身体感到厌恶或茫然无知。这种情况正是我们女人共同的

困境。」

「如果有更多的女人知道自己可以通过自慰得到性快感的话，会使许多人避

免被迫进入她们不想接受的男女关系里去。」

「自慰是对我自己身体负责的态度。我可以自主地让自己快乐，如同别人也

能与我共享鱼水之欢一样。」

「当我发现自慰可以让我轻松地达到性高潮时，当下就有一种解放自我的感

觉，觉得自己是强有力的人，可以开始主宰自己的命运。」

「自慰对我的重要性在于，我可以自主地享受性爱，而这也意味着，我对我

自己非常自豪。就在每次自慰达到性高潮之后，我都深感自豪，庆幸自己拥有这

种能力，并为自慰所带来的美好感觉窃喜不已。」

有些女人认为自慰就是快乐，一切不言自明：

第１章自慰（６）

（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）

「自慰对于获得性快感是非常重要的，它是个人性爱的另一种方式，就像你

可能是异性恋或同性恋一样。我认为社会大众对自慰的了解仍非常有限，我尤其

反对许多教会认为自慰会导致对他人关系的疏远的说法。」

「我反对所谓『自慰是无人做爱时的替代品，　的说法，这实在是无稽之谈。

自慰是人类性爱的一种方式，本来就应该公平看待，毋需为自慰附加别的作用或

理由。」

「我以前认为，自慰是迫不得已的最后法宝，但我现在却不这么想了。自慰

就是一种性爱，而且是我可以自由选择要或不要的。以前我若是跟别人同居还自

慰个不停，会让我深感罪恶，但现在却不会了。」

「自慰是一种自爱的方式——关照你自己，给你自己快乐，也是你日常生活

中不可或缺的一部分。」

「对我来说，自慰有一层象征意义，它可以帮助我弥补因做爱失败而带来的

痛苦。我自小就是天主教徒，所以就一直被教导：我不可以从身体上获得快乐或

享有自主权。此外，我一直被教导成觉得自己的身体很脏，性也是肮脏不堪的。

在我学会自慰之前，我已经有过阴道性交的经验。所以，当我体会到自慰之乐时，

我便学会如何去接纳自己的身体，而且接受自己是个会享受快乐的人。」

「我认为自慰非常重要，它帮助你探索、享受自己的身体，使你在自主控制

之下宣泄性冲动。我认为自慰非常完美，好比跟自己共舞一般。我和我的性伴侣

开始学着观看彼此自慰，不过至今我还是很害羞。我猜想，我大概天生就认定『

性爱应该得自他人，而非自己，.」

「自慰能帮助我安定心绪，给我温暖，此外，自慰让我渐渐入睡，给了我挥

洒性幻想的空间，借以宣泄白天的性冲动。」

「我想自慰的重要性在于它能解除性爱神话。女人一直都以为，获得性爱之

乐的惟一途径，就是必须跟男人进行阴道性交，事实并非如此。」

「自慰提供给你完美的感官满足，让你的身体充分享受生理快感，关照你所

有的需要。自慰是你新生力量的来源。」

「通常在我跟男人做完爱却没有高潮时，只好借自慰来满足自己，这时的我

会感到心情很糟。不过，在我悠游自在的时候，自慰却是一种高度的自爱、完美、

真诚，我几乎无法克制自己停下来，至少都会有三四次以上的高潮来临。」

第２章自慰的类型（１）

（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）

当女人在解释她们需要什么样的刺激才能达到高潮时，总会面临诸多困境，

因为社会大众对女性性欲仍有很大的误解。下表的６种分类，可以用来划分各种

不同的基本生理反应。这些分类可以澄清许多女性性欲的迷思，指出以往有许多

冗长的推论其实谬误百出，并纠正诸多文献上不当的解释。

第１类型

一Ａ型

基本上，一Ａ型是以背朝下平躺，然后用手（或振动器）来直接刺激整个阴

部。这是一种很传统的自慰方式，一般俗语中所说的手淫即很类似一Ａ型。

绝大多数的女人都是以一Ａ型「用手直接刺激阴蒂」有必要在此澄清「阴蒂」

一词的语意。阴蒂一词是在最近才开始流行起来的，而这都要归功于马斯特与琼

生这两位性学家以及诸多女性主义者的提倡。该词在本书指的是整个阴部的区域，

并不只局限在阴蒂而已，阴蒂是在阴部上方，直径约１/　４英寸。来自慰。４７

％　的女人即是以此方式进行自慰，另有２％　的女人还混合其他方式进行自慰，剩

下的１７％　则是以一Ａ的各种亚型来自慰。

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